El movimiento te ayuda a mantener la serenidad y la paz mental

Dale un empujón a tu salud mental con más movimiento

La salud mental es una pieza esencial dentro de nuestro bienestar. Cuando empezamos a cuidarnos a veces olvidamos este aspecto de la vida, dejando de lado la parte psicológica. Pero tan importante para la salud es mantener una buena masa muscular como la paz mental. Si queremos alcanzar una vida con salud plena, debemos prestar atención a nuestras necesidades mentales y emocionales …

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Un paseo por el bosque en buena compañía aumentará tu NEAT y tu bienestar

Movimiento de baja intensidad y NEAT. Todo suma para tu salud

Para el ser humano el movimiento va mucho más allá del entrenamiento. Toda esa actividad física de baja intensidad que efectuamos a lo largo del día también cuenta. Hasta ahora he insistido mucho en la importancia de realizar ejercicio físico para mantenerse saludables y en forma. En este artículo vamos a explorar la otra cara del movimiento, que es la que está relacionada con el NEAT. Una faceta igualmente necesaria para nuestras vidas …

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Comer carbohidratos antes de entrenar va a optimizar el rendimiento y propiciar que nos esforcemos más

Nutre tu ejercicio. Ejemplos de comidas pre y post entrenamiento

Llevar una correcta alimentación es algo fundamental para conseguir una vida saludable. Lo que comemos se convierte en parte de nuestro organismo, y claro, queremos que éste se mantenga lo más sano posible. Cuando entrenamos estamos haciéndole un bien a nuestro cuerpo. Si además queremos optimizar el ejercicio, la nutrición se vuelve un aspecto al que prestar especial atención …

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