Ejercicio físico

El ejercicio físico no es que solamente sea beneficioso para la vida de una persona, sino que es algo necesario para que el cuerpo humano pueda vivir y desarrollar sus funciones adecuadamente.

Porque sobrevivir y pasar muchos años vivos es relativamente fácil en este mundo desarrollado. Pero vivir y que tu cuerpo funcione bien, ya es otro cantar.

El ejercicio sin duda te puede ayudar a ello, siendo una pieza fundamental para entender la salud.

Sin movimiento ni ejercicio no hay salud, aunque no se aprecie ninguna enfermedad.

Para mejorar tu adherencia al entrenamiento tienes que adaptarlo a tu vida

Adherencia al entrenamiento. Una rutina adaptada a ti

Hacer ejercicio nos cuesta la tira. No solo se presenta como un esfuerzo físico, sino que también nos consume tiempo y energía mental. Debido a este elevado coste, las tasas de adherencia al entrenamiento suelen ser bajas y acabamos por dejarlo. Con este abandono se terminan tus planes de ponerte fitness. No habrá six pack este verano tampoco …

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El tren inferior se pone contento cuando haces sentadillas, pues se fortalece

Sentadillas: una guía poco ortodoxa de un ejercicio muy clásico

Dentro de la amplia gama existente de ejercicios, las sentadillas son todo un clásico. Y la verdad es que se lo han ganado a pulso. Se trata de un ejercicio multiarticular de lo más completo para el tren inferior. Justo la parte del cuerpo donde albergamos más musculatura y potencia …

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Entrenamiento aeróbico o entrenamiento de fuerza, ambos mejorarán tu salud

¿En qué puede ayudarme el ejercicio? (segunda parte)

Continuación del artículo anterior sobre las bondades del ejercicio físico. Si leíste la primera parte ya sabes de qué va la película. Si no la leíste, hazlo antes de leer esta para que puedas seguir el hilo. Podrías lanzarte a este artículo directamente, pero te recomiendo haber ojeado el primero antes …

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