En el ámbito de la salud solemos pensar que para mejorar necesitamos añadir más hábitos a nuestra rutina. Y a ver, algo hay que hacer, sin duda: practicar ejercicio, dormir bien, comer alimentos nutricionalmente densos y algunas otras cosillas más. Eso es cierto. Lo que es más frecuente olvidar es lo que no hay que hacer, y es esta parte tan importante y desatendida la que vamos a explorar en este artículo …
Continuación del artículo anterior sobre las bondades del ejercicio físico. Si leíste la primera parte ya sabes de qué va la película. Si no la leíste, hazlo antes de leer esta para que puedas seguir el hilo. Podrías lanzarte a este artículo directamente, pero te recomiendo haber ojeado el primero antes …
El ejercicio físico es lo más cercano que conozco a algo que actúe de manera global sobre el organismo para mejorar su salud y mantenerlo en óptimas condiciones hasta una edad avanzada. Algo asombroso, y necesario …
Pasar las horas bajo techo se ha convertido en nuestro pan de cada día. Trabajamos encerrados, comemos encerrados, ocio encerrados… ya me entiendes. Necesitamos que nos dé un poquito el aire. Recibir la luz y el calor del sol, notar el viento …
Uno de los grandes hits de la sociedad actual es el confort predominante en casi todas partes. Nos lo hemos currado como especie. Y nos hemos convertido en unos blandengues de cuidado …
Mientras que la cultura y la sociedad se han desarrollado a pasos agigantados, los genes que recorren todo nuestro cuerpo siguen evolucionando a la velocidad que les toca por su condición. Una velocidad lenta. Es entonces inevitable que el choque entre lo que eres y cómo vives se haga notar y sientas sus consecuencias …