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La simplicidad a veces es el camino más efectivo: menos es más

La vía negativa: cuando restar suma más que la propia suma

En el ámbito de la salud solemos pensar que para mejorar necesitamos añadir más hábitos a nuestra rutina. Y a ver, algo hay que hacer, sin duda: practicar ejercicio, dormir bien, comer alimentos nutricionalmente densos y algunas otras cosillas más. Eso es cierto. Lo que es más frecuente olvidar es lo que no hay que hacer, y es esta parte tan importante y desatendida la que vamos a explorar en este artículo …
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Entrenamiento aeróbico o entrenamiento de fuerza, ambos mejorarán tu salud

¿En qué puede ayudarme el ejercicio? (segunda parte)

Continuación del artículo anterior sobre las bondades del ejercicio físico. Si leíste la primera parte ya sabes de qué va la película. Si no la leíste, hazlo antes de leer esta para que puedas seguir el hilo. Podrías lanzarte a este artículo directamente, pero te recomiendo haber ojeado el primero antes …
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Shinrin Yoku. Las fitoncidas de la vegetación pueden mejorar tu sistema inmune. La naturaleza te sienta bien

Sal a tomar un poco de aire

Pasar las horas bajo techo se ha convertido en nuestro pan de cada día. Trabajamos encerrados, comemos encerrados, ocio encerrados… ya me entiendes. Necesitamos que nos dé un poquito el aire. Recibir la luz y el calor del sol, notar el viento …
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El ejercicio, como las flexiones, son un buen ejemplo de cómo estimular tu cuerpo con un estresor hormético

Incomodidad contra la atrofia

Uno de los grandes hits de la sociedad actual es el confort predominante en casi todas partes. Nos lo hemos currado como especie. Y nos hemos convertido en unos blandengues de cuidado …
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Nuestros antepasados eran monos. De ahí venimos, aunque vivamos en ciudades. Es importante recordarlo para mantener cierta coherencia genética

Un simio en la ciudad

Mientras que la cultura y la sociedad se han desarrollado a pasos agigantados, los genes que recorren todo nuestro cuerpo siguen evolucionando a la velocidad que les toca por su condición. Una velocidad lenta. Es entonces inevitable que el choque entre lo que eres y cómo vives se haga notar y sientas sus consecuencias …
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