Gana fuerza y salud reconectando con tus genes humanos
☝️ Esto es más que levantar pesas y ya. Tiene que ver con tu biología ☝️
Consigue mejorar tu estilo de vida y con ello tu bienestar. Desde El Gen Deportista te cuento a mi manera cómo puedes lograrlo. Eso sí, teniendo siempre presentes la evolución y la evidencia científica 🧬🧬🧬
Aprende a llevar una vida saludable sin la necesidad de tener 1.000 años de experiencia
Aquí intentaré ofrecerte una visión abierta sobre cómo tener coherencia genética viviendo en el siglo XXI. O al menos, que te entretengas un rato.
Yo te lo cuento. Pero no lo digo yo, lo dice la ciencia. Y la evolución, que esa de experiencia tiene un rato.
Porque para inventarme cosas escribiría novelas. Aunque alguna que otra historieta mía sí que te soltaré. Te cuento lo que a mí me ha funcionado, y si quieres lo aplicas.
Espero que a ti también te pueda ayudar a vivir mejor y de forma más saludable. Pero igual no es lo tuyo y te parecen chorradas. Entonces no hace falta que leas mucho más.
El objetivo es que te sientas mejor.
Y de paso que tengas más fuerza.
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Para tener un buen estado de forma no hace falta que inviertas tanto tiempo como piensas (por fortuna para ti, por desgracia para las excusas)
🎖️ Con un poco de esfuerzo constante conseguirás más de lo que crees
Haciendo las cosas bien hechas puedes lograr una transformación de esas que si te lo dicen antes no apostarías ni un duro.
Quizás no la transformación 100% ideal, pero sí una de las que bien merecen la pena el esfuerzo. Y los duros también.
Si yo cambié, que no hacía ejercicio ni aunque me pagaran, ¿qué te lo impide a ti?
No se trata de tomarte una pastilla y ya está, algo te tiene que costar, obviamente. Sin embargo, con pequeñas dosis de ejercicio puedes darle al cuerpo (y a la mente) un estímulo suficiente para mejorar tu fitness y sentirte más saludable.
Si puedes entrenar más tiempo, adelante. Más no es siempre mejor, aunque en el caso del ejercicio es más usual no llegar que pasarse de la raya. Lo que es bien seguro es que entre hacer algo moderadamente corto y no hacer nada, lo primero gana.
Así que está claro que algo tienes que hacer.
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Ya no sé si esto te entretendrá tanto como leer el blog, pero un buen meneo al cuerpo sí que le vas a dar.
No te asustes, que es corto. Por eso se llama «micro».
